発表日:2022年09月26日
更年期をゆるゆる乗り切る優しいヨガ！『更年期のヨガ おうちでできるセルフケア』9/23発売！
更年期がぐっと楽になる！気軽に家でできるヨガ！
株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤 靖）は『更年期のヨガ おうちでできるセルフケア』（サントーシマ 香 著）を2022年9月23日に発売いたします
更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア
体の変化や、環境変化が起きやすくなる更年期前後。だるい、疲れる、さえない…などの不調をヨガで乗り切りませんか？本書では椅子を使ったヨガやスキマ時間にできるヨガ、体幹トレーニング、アーユルヴェーダ的食養生など、気軽に家でできるセルフケアを紹介しています。
ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす
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